Les carnets de ton pays
Les carnets EndoQueen existent aussi pour la Belgique, la Suisse, le Québec, l’Afrique francophone et le Maghreb : le même contenu, avec le système de santé, les droits et les numéros d’aide de chez toi. Gratuits, à imprimer et à remplir à la main.
Conçus par Paul, infirmier, fondateur d’EndoQueen. Octobre 2026. Ces carnets aident à noter et à décrire ce que tu vis ; ils ne remplacent pas une consultation. Tu vis en France ? Les carnets pour la France.
BelgiqueA4
Adaptés à la Belgique : médecin généraliste, gynéco, sage-femme, mutuelle et INAMI, et les numéros belges (112, 0800 32 123).
Mon carnet de douleurMon dossier (antécédents, examens, opérations), mes traitements et soins de support notés en étoiles, un schéma du bassin en 3 coupes et une carte du corps pour situer la douleur, la douleur jour par jour, la courbe, mes cycles côte à côte, un bilan tous les 3 mois, mes soignants et démarches, et ce que je veux dire au médecin.PDF · A4 · 14 pages · 1,2 Mo
Le carnet du compagnonPour la personne qui partage sa vie : ce qu’elle ressent, pourquoi elle a mal, pourquoi son traitement peut la changer, un plan pour les jours de crise à remplir ensemble, un suivi jour par jour, et une page pour tenir aussi. Avec les numéros d’aide belges.PDF · A4 · 9 pages · 0,5 Mo
Ma grossesse avec l’endométrioseLes rendez-vous recommandés en Belgique (KCE), ce que l’endométriose change ou pas, quand appeler sans attendre, douleur et médicaments, une semaine type à réimprimer, et l’après-naissance. En complément de ton suivi de grossesse.PDF · A4 · 10 pages · 0,5 Mo
Mon parcours PMALes étapes une à une, ta prise en charge par la mutuelle et ton travail, injections, monitorings, le suivi des prises de sang, les nouvelles du laboratoire, les signes qui doivent faire appeler le centre, et une page pour prendre soin de toi.PDF · A4 · 12 pages · 0,5 Mo
SuisseA4
Adaptés à la Suisse : assurance de base (LAMal), caisse maladie, OFSP, et les numéros suisses (144, 143, 145).
Mon carnet de douleurMon dossier (antécédents, examens, opérations), mes traitements et soins de support notés en étoiles, un schéma du bassin en 3 coupes et une carte du corps pour situer la douleur, la douleur jour par jour, la courbe, mes cycles côte à côte, un bilan tous les 3 mois, mes soignants et démarches, et ce que je veux dire au médecin.PDF · A4 · 14 pages · 1,2 Mo
Le carnet du compagnonPour la personne qui partage sa vie : ce qu’elle ressent, pourquoi elle a mal, pourquoi son traitement peut la changer, un plan pour les jours de crise à remplir ensemble, un suivi jour par jour, et une page pour tenir aussi. Avec les numéros d’aide suisses.PDF · A4 · 9 pages · 0,5 Mo
Ma grossesse avec l’endométrioseLes contrôles pris en charge par l’assurance de base (OFSP), ce que l’endométriose change ou pas, quand appeler sans attendre, douleur et médicaments, une semaine type à réimprimer, et l’après-naissance. En complément de ton suivi de grossesse.PDF · A4 · 10 pages · 0,5 Mo
Mon parcours PMALes étapes une à une, tes coûts et ta caisse, injections, monitorings, le suivi des prises de sang, les nouvelles du laboratoire, les signes qui doivent faire appeler le centre, et une page pour prendre soin de toi.PDF · A4 · 12 pages · 0,5 Mo
QuébecLettre US
Adaptés au Québec : médecin, sage-femme ou IPS, Info-Santé et Info-Social 811, Programme québécois de PMA, et les numéros du Québec (911, 811, 9-8-8). Au format Lettre.
Mon carnet de douleurMon dossier (antécédents, examens, opérations), mes traitements et soins de support notés en étoiles, un schéma du bassin en 3 coupes et une carte du corps pour situer la douleur, la douleur jour par jour, la courbe, mes cycles côte à côte, un bilan tous les 3 mois, mes soignants et démarches, et ce que je veux dire au médecin.PDF · Lettre US · 14 pages · 1,2 Mo
Le carnet du compagnonPour la personne qui partage sa vie : ce qu’elle ressent, pourquoi elle a mal, pourquoi son traitement peut la changer, un plan pour les jours de crise à remplir ensemble, un suivi jour par jour, et une page pour tenir aussi. Avec les numéros d’aide du Québec.PDF · Lettre US · 9 pages · 0,5 Mo
Ma grossesse avec l’endométrioseLes étapes du suivi de grossesse au Québec (INSPQ), ce que l’endométriose change ou pas, quand appeler sans attendre, douleur et médicaments, une semaine type à réimprimer, et l’après-naissance. En complément de ton suivi de grossesse.PDF · Lettre US · 10 pages · 0,5 Mo
Mon parcours PMALes étapes une à une, ce que couvre le Programme québécois de PMA et ton travail, injections, monitorings, le suivi des prises de sang, les nouvelles du laboratoire, les signes qui doivent faire appeler la clinique, et une page pour prendre soin de toi.PDF · Lettre US · 12 pages · 0,6 Mo
Afrique francophoneA4
Pour le Bénin, le Burkina Faso, le Cameroun, le Congo, la RD Congo, la Côte d’Ivoire, le Gabon, la Guinée, Madagascar, le Mali, le Niger, le Sénégal et le Togo. Deux carnets pour l’instant, chacun avec une page de numéros par pays. Quand aucun numéro national n’a pu être confirmé, le carnet laisse une ligne pour celui de ton centre de santé.
Mon carnet de douleurMon dossier (antécédents, examens, opérations), mes traitements et soins de support notés en étoiles, un schéma du bassin en 3 coupes et une carte du corps pour situer la douleur, la douleur jour par jour, la courbe, mes cycles côte à côte, un bilan tous les 3 mois, mes soignants et démarches, et ce que je veux dire au médecin. Avec une page de numéros utiles par pays.PDF · A4 · 15 pages · 1,2 Mo
Le carnet du compagnonPour la personne qui l’accompagne : ce qu’elle ressent, pourquoi elle a mal, pourquoi son traitement peut la changer, un plan pour les jours de crise à remplir ensemble, un suivi jour par jour, et une page pour tenir aussi. Avec une page de numéros utiles par pays.PDF · A4 · 10 pages · 0,5 Mo
MaghrebA4
Pour le Maroc, l’Algérie et la Tunisie. Deux carnets pour l’instant, chacun avec une page de numéros par pays. Le numéro des ambulances peut changer selon la ville : le carnet laisse une ligne pour celui de chez toi.
Mon carnet de douleurMon dossier (antécédents, examens, opérations), mes traitements et soins de support notés en étoiles, un schéma du bassin en 3 coupes et une carte du corps pour situer la douleur, la douleur jour par jour, la courbe, mes cycles côte à côte, un bilan tous les 3 mois, mes soignants et démarches, et ce que je veux dire au médecin. Avec une page de numéros utiles pour le Maroc, l’Algérie et la Tunisie.PDF · A4 · 15 pages · 1,2 Mo
Le carnet de celui qui l’accompagnePour son mari et ses proches : ce qu’elle ressent, pourquoi elle a mal, pourquoi son traitement peut la changer, un plan pour les jours de crise à remplir ensemble, un suivi jour par jour, et une page pour tenir aussi. Avec une page de numéros utiles par pays.PDF · A4 · 10 pages · 0,5 Mo
Pays nordiquesA4
Les quatre carnets existent aussi pour la Suède, la Norvège, le Danemark, la Finlande et l’Islande, avec le système de santé et les numéros d’aide de chaque pays. Les pages et les carnets sont dans la langue du pays.
Suède (Svenska) Norvège (Norsk) Danemark (Dansk) Finlande (Suomi) Islande (Íslenska)
Comment les utiliser
- Choisis la version de ton pays : le format du papier, le système de santé et les numéros d’aide changent.
- Imprime le carnet entier une fois, en taille réelle (100 %), en recto ou en recto verso.
- Réimprime les pages de suivi (le mois, la semaine, la courbe) autant que nécessaire.
- Remplis seulement ce qui t’est utile : rien n’est obligatoire. Ce que tu écris reste sur le papier ; rien n’est envoyé nulle part.
- Emporte-le à chaque rendez-vous, avec tes comptes rendus. La page « cycles côte à côte » montre plusieurs mois sur une seule feuille.
- Avant d’imprimer la page des numéros, vérifie-les : ils peuvent changer, et certains ne marchent qu’avec une puce du pays.
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Nos sources
Belgique
- ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
- KCE, examens recommandés pendant la grossesse (rapport 248, 2015) ; ONE, consultations prénatales.
- CBIP, Répertoire commenté des médicaments : douleur et fièvre, 2026.
- INAMI, maternité, troubles de la fertilité, freezing pour préserver la fertilité ; loi du 6 juillet 2007 relative à la procréation médicalement assistée.
- Numéros vérifiés en octobre 2026 : Centre de prévention du suicide, 0800 32 123, Écoute violences conjugales, 112.be.
Suisse
- ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
- OFSP, assurance-maladie : prestations en cas de maternité ; LAMal.
- Anti-inflammatoires pendant la grossesse : FDA (2020) et Santé Canada, formulation prudente en attendant une source suisse.
- OFSP, fiche sur la loi fédérale sur la procréation médicalement assistée (2025) et projets législatifs : la loi est en révision.
- Numéros vérifiés en octobre 2026 : La Main Tendue, 143, 147, aide aux victimes, Tox Info Suisse, 145.
Québec
- ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
- INSPQ, Mieux vivre avec notre enfant, 2026 ; Québec.ca, Ma grossesse et dépistage prénatal.
- Santé Canada, AINS à partir de la 20e semaine (2021) ; SOGC, acétaminophène pendant la grossesse (2025).
- Québec.ca, Programme de procréation médicalement assistée (mis à jour le 22/01/2026) ; Revenu Québec, crédit d’impôt pour traitement de l’infertilité.
- Numéros vérifiés en octobre 2026 : Info-Social 811, suicide.ca, 9-8-8, SOS violence conjugale, Tel-jeunes.
Afrique francophone
- OMS, aide-mémoire Endométriose, et ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
- OMS, produits médicaux de qualité inférieure et falsifiés, aide-mémoire 2024.
- Numéros relevés le 31/10/2026 sur des sources publiques : conseils aux voyageurs du Canada (par exemple Togo) et de la France (par exemple Guinée), ministères, presse nationale.
Maghreb
- OMS, aide-mémoire Endométriose (2025), et ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
- Numéros relevés le 31/10/2026 sur des sources publiques : conseils aux voyageurs de la France (Maroc, Tunisie) et du Canada (Algérie), presse nationale citant les ministères.
Mis à jour le 31 octobre 2026. Les numéros et les règles peuvent changer : vérifie-les avant d’imprimer.