Les carnets à imprimer

Parfois, le numérique n’est pas fait pour vous. Un écran de plus, une appli de plus : ce n’est pas toujours ce dont on a besoin. EndoQueen y a pensé : voici nos carnets en version papier, gratuits, à imprimer et à remplir à la main.

Conçus par Paul, infirmier, fondateur d’EndoQueen. Octobre 2026. Ces carnets aident à noter et à décrire ce que tu vis ; ils ne remplacent pas une consultation.

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  Mon carnet de douleurMon dossier (antécédents, examens, opérations), mes traitements et soins de support notés en étoiles, un schéma du bassin en 3 coupes et une carte du corps pour situer la douleur, la douleur jour par jour, la courbe, mes cycles côte à côte, mes victoires et mes bons moments, un bilan tous les 3 mois, mes soignants et démarches, et ce que je veux dire au médecin.PDF · 14 pages · 1,2 Mo
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  Le carnet du compagnonPour la personne qui partage sa vie : ce qu’elle ressent, pourquoi elle a mal, pourquoi son traitement peut la changer, un plan pour les jours de crise à remplir ensemble, un suivi jour par jour, nos bons moments et une page pour tenir aussi. Avec les numéros d’aide.PDF · 9 pages · 0,4 Mo
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  Ma grossesse avec l’endométrioseLe calendrier officiel des rendez-vous, ce que l’endométriose change ou pas, quand appeler sans attendre, douleur et traitements autorisés, une semaine type à réimprimer, mes souvenirs de grossesse, et l’après-naissance. En complément du carnet de maternité.PDF · 10 pages · 0,5 Mo
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  Mon parcours PMALes étapes une à une, tes droits (prise en charge, absences au travail), injections, monitorings, le suivi des prises de sang, les nouvelles du laboratoire, les signes qui doivent faire appeler le centre, ce qui me porte, et une page pour prendre soin de toi.PDF · 12 pages · 0,5 Mo

Tu vis en Belgique, en Suisse, au Québec, en Afrique francophone ou au Maghreb ? Les carnets adaptés à ton pays. Other languages: English · Español · Deutsch · Nederlands.

Comment les utiliser

Imprime le carnet entier une fois, puis réimprime les pages de suivi (le mois, la semaine, la courbe) autant que nécessaire. Emporte-le à chaque rendez-vous : c’est souvent la page « cycles côte à côte » que le médecin regarde en premier.

Préférer l’appliLes mêmes repères en une minute par jour, et un bilan PDF prêt pour ton médecin. Sans compte, sans pub.

Questions fréquentes

Que noter dans un carnet de suivi ?

Chaque jour, l’intensité de ta douleur (de 0 à 10), où elle se situe, si tu as tes règles, les signes digestifs ou urinaires, la fatigue, les rapports douloureux, ce que tu as pris pour te soulager et si cela a aidé. Quelques mots suffisent : l’important est de noter régulièrement.

Comment l’utiliser en consultation ?

Apporte-le à chaque rendez-vous. Montre d’abord la page des cycles côte à côte et la courbe de douleur, puis dis ce qui te pèse le plus. La page « ce que je veux dire au médecin » t’aide à ne rien oublier. Un carnet aide à décrire ce que tu vis ; il ne pose pas de diagnostic.

Les carnets sont-ils vraiment gratuits ?

Oui. Les quatre carnets sont des PDF à télécharger et à imprimer, sans compte à créer, sans adresse e-mail à donner et sans engagement.

Et en version numérique ?

Si tu préfères une appli, nous avons rédigé les critères pour choisir une appli de suivi de l’endométriose : données, publicité, bilan pour le médecin, partenaire, coût.

Nos sources

• HAS et CNGOF, Prise en charge de l’endométriose, recommandations 2017.
• ESHRE, ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
• Assurance Maladie, suivi de grossesse et prise en charge de l’AMP.
• Service-Public.fr, examens de grossesse et assistance médicale à la procréation.
• ANSM, traitement de la douleur pendant la grossesse et anti-inflammatoires chez la femme enceinte, 2025.
• Agence de la biomédecine, risques d’une AMP.
• Code du travail, article L1225-16 (absences pour PMA).
• Santé publique France, santé mentale en période périnatale (ENP 2021).