Dix minutes pour tout régler, puis une minute par jour.
Installer l’app, faire ton premier jour, relier le téléphone de ton partenaire, protéger ton journal et préparer ton premier bilan : tout est expliqué ici, étape par étape.
1. Installer et commencer
Sur iPhone, depuis l’App Store. Sur Android, depuis Google Play. Les liens sont sur la page d’accueil.
Choisis « Moi, pour mon suivi ». Ton partenaire, sur son téléphone, choisira « Je suis son partenaire ».
Ton prénom, où tu en es, ton histoire. Tout est facultatif : tu peux passer et compléter plus tard dans Réglages › Mon profil.
Tout est ouvert pendant l’essai. Ensuite 3,99 € par mois ou 29,99 € par an. Même sans abonnement, ton journal reste lisible et ton bilan exportable.
2. Ton premier jour
Fais glisser le curseur sur l’écran d’accueil. C’est l’échelle que ton médecin utilise.
Touche les zones sur la carte du corps, de face ou de dos.
Règles, sommeil, humeur, repas, ce qui t’a soulagée. Rien n’est obligatoire : même juste la douleur, c’est utile.
Dans le Calendrier, touche le jour et complète-le. Ce n’est jamais trop tard.
Astuce : note aussi les bons jours. « 0 sur 10 », c’est une vraie information : c’est ce qui permet de voir ce qui revient, cycle après cycle.
3. Relier le téléphone de ton partenaire
Son application est gratuite et complète. Il tient son propre carnet (comment il t’a vue, ce qu’il a fait pour aider) et reçoit seulement ce que tu choisis de partager.
- Il installe EndoQueen.
- Il choisit « Je suis son partenaire ».
- Réglages › « Relier nos téléphones » (ou Échange côte à côte › Association).
- Touche « Créer le code d’association ». Un QR code et un code de 16 caractères s’affichent.
- Réglages › Échange côte à côte › Association.
- Il scanne ton QR code, ou tape le code (par exemple K7QM-2XDP-9RTA-HC4W).
Vos carnets s’échangent face à face par QR code, ou tout seuls avec la synchronisation automatique, chiffrée de bout en bout.
C’est toi qui décides : dans Réglages › Ce que Lui peut voir, choisis ce qu’il voit (douleur, règles, zones, calendrier). Tu peux mettre le partage en pause ou couper l’association à tout moment, sans te justifier. Ton intimité, tes notes et tes questions au médecin ne sont jamais partagées.
4. Protéger et sauvegarder
Réglages › Protéger l’app : ton empreinte, ton visage ou un code à toi, demandé à chaque ouverture.
Réglages › Créer une sauvegarde. Choisis un mot de passe (une petite phrase facile à retenir) et range le fichier où tu veux. Indispensable pour changer de téléphone.
Ton journal n’est que sur ton téléphone. Sans sauvegarde, un téléphone perdu ou un code oublié peut faire perdre ton journal : personne, pas même nous, ne peut le récupérer.
5. Préparer ton rendez-vous
Onglet Bilan : choisis la période (par exemple les 3 derniers mois) et exporte le PDF d’une page.
Par e-mail, messagerie, ou imprimé. C’est toi qui l’envoies, à qui tu veux.
Note dans l’app les questions qui te viennent entre deux rendez-vous : elles t’attendront le jour J.
Astuce : envie de voir à quoi ressemble un bilan avant d’avoir des données ? Réglages › « Charger 4 mois d’exemple ». Attention, ça remplace les journées déjà notées : à faire avant de commencer, ou pas du tout.
Petites astuces
Pas de règles en ce moment (pilule en continu, traitement…) ?
Indique-le dans Réglages › Pilule › « Pilule en continu ». L’app ne prévoit plus tes règles et suit ta douleur jour après jour. Les autres situations (Ryeqo, stérilet hormonal, ménopause, chirurgie) arrivent dans la prochaine mise à jour.
Un rappel pour ta pilule
Réglages › Pilule › Rappel quotidien. Tu peux noter « Prise » directement depuis la notification.
Les jours verts et rouges
Rouge pour tes règles, vert pour tes jours probablement fertiles. Tu peux les masquer dans Réglages › Calendrier. Ce n’est pas une méthode de contraception.
Tes prochaines règles arrivent en retard ou en avance ?
Sur l’accueil, touche « Décaler mes prochaines règles ».
Une idée, un problème ?
Écris-nous à contact@endoqueen.fr. On lit tout, et beaucoup d’idées viennent de vous.